Engedd szabadjára a vadállattot
Gyakorlatok helyes kivitelezése, anatómia, hipertrófia elmélete.
Miért nem nősz? Sokan esnek abba a hibába, hogy évekig ugyanazokkal a súlyokkal, ugyanazokat a gyakorlatokat végzik, majd csodálkoznak, hogy a fizikumuk stagnál. A testépítés nem csupán súlyok emelgetése; ez…
A stagnálás a Beast legnagyobb ellensége Sétálj be bármelyik edzőterembe, és látni fogod az embereket, akik pontosan ugyanazokkal a súlyokkal dolgoznak, mint tavaly ilyenkor. A fizikumuk sem változott semmit. Miért?…
Amikor a súly csak eszköz, nem a cél Láttál már valakit a teremben, aki hatalmas súlyokkal rángatózik, mégsem látszik rajta az izommunka? És láttál olyat, aki feleakkora súllyal is brutális…
A növekedés csendes fázisa Sokan büszkék arra, hogy „napi 24 órát hajtanak”, és csak 4 órát alszanak a siker érdekében. A testépítés világában ez a biztos út a középszerűséghez és…