Engedd szabadjára a vadállattot
Nyújtás, SMR henger, alvásminőség, sérülések megelőzése.
Amikor az étrend nem elég A kemény edzés során a szervezet nemcsak kalóriákat éget el, hanem vitaminokat, ásványi anyagokat és aminosavakat is felemészt a homeosztázis fenntartása érdekében. Sokan elkövetik azt…
Bevezetés: A szélsőségek ereje A modern testépítés már régen túllépett azon, hogy csak a súlyzók emelgetéséből álljon. A mai „Beast”-ek a biohacking eszközeit is bevetik a gyorsabb fejlődés érdekében. A…
A mozgás, ami gyógyít Sok testépítő számára a pihenőnap egyet jelent az abszolút mozdulatlansággal: egész napos kanapén fekvés, sorozatnézés és minimális aktivitás. Bár a passzív pihenésnek is megvan a helye…
A láthatatlan edzés Sokan azt hiszik, hogy az edzőteremben nőnek az izmaik. Ez az egyik legnagyobb tévhit a fitness világában. Az edzőteremben valójában „rombolsz”: mikroszkopikus szakadásokat hozol létre az izomszövetben,…