Engedd szabadjára a vadállattot
Bevezetés: A káosz vége – Válaszd ki a célod! A legnagyobb hiba, amit elkövethetsz, ha egyszerre akarsz brutális izomtömeget építeni és kockás hasat villantani. Ez a „rekompozíció” csak nagyon kezdő…
A színpad utáni sötétség A verseny véget ért, a kupák a polcon, a barnító lekopott. A legtöbb versenyző számára itt kezdődik az igazi rémálom. A test, amely hónapokig éhezett és…
A stagnálás a Beast legnagyobb ellensége Sétálj be bármelyik edzőterembe, és látni fogod az embereket, akik pontosan ugyanazokkal a súlyokkal dolgoznak, mint tavaly ilyenkor. A fizikumuk sem változott semmit. Miért?…
A kiegészítő, ami nem csak ígéret A táplálékkiegészítők iparága tele van marketinggel, túlzó ígéretekkel és drága, de hatástalan termékekkel. Azonban van egy vegyület, amely évtizedek óta töretlenül tartja magát a…
Az izomépítés a konyhában dől el Mondhatod, hogy te vagy a terem királya, de ha az edzés utáni „üzemanyagod” silány, a tested soha nem fogja elérni a benne rejlő potenciált.…
Amikor a súly csak eszköz, nem a cél Láttál már valakit a teremben, aki hatalmas súlyokkal rángatózik, mégsem látszik rajta az izommunka? És láttál olyat, aki feleakkora súllyal is brutális…
A „Comeback Kid” öröksége Jay Cutler neve egybeforrt a testépítés aranykorának végével és a modern éra kezdetével. Ő volt az az ember, aki 2006-ban megtörte Ronnie Coleman egyeduralmát, majd 2009-ben…
Az alapok alapja Ha létezik kiegészítő, amely minden testépítő konyhájában ott van, az a tejsavófehérje (Whey Protein). De a bőség zavarában sokan csak az íz vagy az ár alapján választanak,…
A növekedés csendes fázisa Sokan büszkék arra, hogy „napi 24 órát hajtanak”, és csak 4 órát alszanak a siker érdekében. A testépítés világában ez a biztos út a középszerűséghez és…
A láthatatlan edzés Sokan azt hiszik, hogy az edzőteremben nőnek az izmaik. Ez az egyik legnagyobb tévhit a fitness világában. Az edzőteremben valójában „rombolsz”: mikroszkopikus szakadásokat hozol létre az izomszövetben,…