Az Alvás Anabolikus Ereje: Miért a hálószobában épül az izom?
A láthatatlan edzés Sokan azt hiszik, hogy az edzőteremben nőnek az izmaik. Ez az egyik legnagyobb tévhit a fitness világában. Az edzőteremben valójában „rombolsz”: mikroszkopikus szakadásokat hozol létre az izomszövetben,…