Tömegelés vs. Szálkásítás: A konyhai stratégia két arca
Bevezetés: A káosz vége – Válaszd ki a célod! A legnagyobb hiba, amit elkövethetsz, ha egyszerre akarsz brutális izomtömeget építeni és kockás hasat villantani. Ez a „rekompozíció” csak nagyon kezdő…