Fórumtémák

A B C D E F G H I J K L M N O P Q R S T U V W X Y Z

A

Aerob testmozgás
Az aerob testmozgás, amely fokozza a légzést és a pulzust, elősegíti a szív- és érrendszer, az agy és az egész test egészségét.

Alkohol
Az alkohol az egyik legszélesebb körben használt és visszaélésszerű drog, és számos egészségügyi problémával hozható összefüggésbe.

Autofágia
Az autofágia, vagy „önevés” a stresszre adott válasz, amelyben a sejt elpusztítja a sérült vagy diszfunkcionális komponenseket, hogy alkalmazkodjon a külső körülményekhez.

Absztrakt
Az absztrakt a tudományos művek elején található tömör összefoglaló, amely röviden bemutatja a kutatás célját, módszereit és legfontosabb eredményeit.

Acetaminofen
Az acetaminofen (más néven paracetamol) egy széles körben használt fájdalom- és lázcsillapító gyógyszer, amely gyulladáscsökkentő hatással alig rendelkezik.

Acetilkolin
Az acetilkolin egy kulcsfontosságú ingerületátvivő anyag (neurotransmitter), amely az idegrendszerben az információk továbbításáért, valamint az izmok összehúzódásának és a memória folyamatainak szabályozásáért felelős.

ADHD
Az ADHD (figyelemhiányos hiperaktivitás-zavar) egy veleszületett vagy korai gyermekkorban megjelenő neurológiai természetű zavar, amelynek vezető tünetei a figyelemzavar, a hiperaktivitás és az impulzivitás.

Aerobic
Az aerobik (vagy aerob edzés) olyan közepes intenzitású, folyamatos mozgásforma, amely során a szervezet oxigén felhasználásával állítja elő az izmok összehúzódásához szükséges energiát.

Allergiák
Az allergia az immunrendszer túlzott, védekező reakciója olyan anyagokra (allergénekre), amelyek a legtöbb ember számára ártalmatlanok.

Alzheimer-kór
Az Alzheimer-kór az időskori demencia leggyakoribb formája, egy progresszív neurodegeneratív betegség, amely az agyi idegsejtek pusztulásával, valamint az emlékezet és a kognitív funkciók folyamatos romlásával jár.

Aneurizma
Az aneurizma egy verőér (artéria) falának kóros kitágulása vagy kiboltosulása, amelyet az érfal gyengesége okoz.

Antibiotikumok
Az antibiotikumok olyan gyógyszerek, amelyek a baktériumok elpusztításával vagy szaporodásuk gátlásával gyógyítják a bakteriális fertőzéseket, de a vírusokra hatástalanok.

Antioxidáns
Az antioxidánsok olyan vegyületek, amelyek megvédik a sejteket az oxidatív stressztől azáltal, hogy semlegesítik a szabad gyököket, megakadályozva ezzel a sejtkárosodást.

Apoptózis
Az apoptózis a programozott sejthalál folyamata, egy genetikailag szabályozott „öngyilkossági” mechanizmus, amely lehetővé teszi a szervezet számára a felesleges, károsodott vagy elöregedett sejtek biztonságos eltávolítását.

Artritisz
Az artritisz (ízületi gyulladás) egy vagy több ízületet érintő gyulladásos megbetegedés, amely fájdalommal, duzzanattal és a mozgástartomány beszűkülésével jár.

Asztma
Az asztma a légutak krónikus gyulladásos betegsége, amely során a hörgők túlérzékenyek lesznek, és bizonyos ingerek hatására beszűkülnek, nehezítve a légzést.

Autizmus
Az autizmus (autizmus spektrum zavar) egy idegrendszeri fejlődési zavar, amely alapvetően befolyásolja a társas kommunikációt, az interakciókat, valamint a viselkedést és az érdeklődést.

Autoimmunitás
Az autoimmunitás egy olyan kóros állapot, amelyben az immunrendszer hibásan a szervezet saját sejtjeit, szöveteit vagy szerveit azonosítja idegenként, és támadást indít ellenük.

Agyeredetű neurotróf faktor (BDNF)
Az agyeredetű neurotróf faktor (BDNF) egy kulcsfontosságú fehérje, amely az agyban és a perifériás idegrendszerben termelődik. Úgy is emlegetik, mint az „agy műtrágyáját”, mivel alapvető szerepet játszik az idegsejtek túlélésében, növekedésében és a szinapszisok plaszticitásában.

Agyrázkódás
Az agyrázkódás egy külső erőhatás okozta átmeneti agyműködési zavar, amely során az agy koponyán belüli elmozdulása mikroszkopikus sejtszintű károsodást és kémiai változásokat idéz elő.

Anyatej és szoptatás
Az anyatej a csecsemők számára optimális összetételű táplálék, amely nemcsak a növekedéshez szükséges tápanyagokat biztosítja, hanem ellenanyagokkal és bioaktív vegyületekkel (például BDNF-fel) támogatja az immunrendszer és az idegrendszer fejlődését is.

Anyatej
A anyatej (breast milk) a csecsemő igényeihez dinamikusan alkalmazkodó, komplex biológiai folyadék, amely a tápanyagokon túl élő sejteket, antitesteket és speciális cukrokat tartalmaz a baba fejlődésének támogatásához.

B

Berberin
A berberin egy természetes alkaloid vegyület, amely számos növényben (például a borbolyában vagy az aranygyökérben) megtalálható. Évezredek óta használják a népi gyógyászatban, a modern kutatások pedig kiemelt figyelmet fordítanak az anyagcsere-folyamatokra gyakorolt hatására.

Béta-hidroxibutirát
A béta-hidroxibutirát (BHB) egyike a szervezetben termelődő három fő ketontestnek. Akkor keletkezik a májban, amikor a szervezet szénhidrát (glükóz) hiányában zsírokat kezd el lebontani energiatermelés céljából.

Butirát
A butirát (vagy vajsav) egy rövid láncú zsírsav (SCFA), amely az egészséges bélműködés és az anyagcsere egyik legfontosabb szabályozó molekulája.

BDNF
A BDNF egy kulcsfontosságú fehérje, amely „agytrágyaként” segíti az idegsejtek növekedését, túlélését és az új agyi kapcsolatok kialakulását.

Berberin
A berberin egy természetes növényi alkaloid, amely az AMPK enzim aktiválásán keresztül javítja az inzulinérzékenységet és segít a vércukorszint szabályozásában.

BFR
A BFR (Blood Flow Restriction) edzés egy olyan technika, amelynél speciális mandzsettákkal korlátozzák a vénás véráramlást a végtagokból, így alacsony intenzitású terhelés mellett is jelentős izomnövekedést és erőnövekedést érnek el.

Biomarkerek
A biomarkerek olyan objektíven mérhető biológiai mutatók – például vérnyomás, enzimszintek vagy genetikai markerek –, amelyek pontos visszajelzést adnak a szervezet élettani folyamatairól, egy betegség jelenlétéről vagy a kezelésre adott válaszról.

Biszfenol A
A biszfenol A (BPA) egy széles körben használt ipari vegyi anyag, amely hormonutánzó tulajdonságai miatt megzavarhatja az endokrin rendszer működését, és károsan befolyásolhatja a fejlődést, illetve a szaporodási képességeket.

Barna zsír
A barna zsírszövet egy speciális, mitokondriumokban gazdag szövet, amely a zsírsavak és a glükóz elégetésével közvetlenül hőt termel (termogenezis), így segítve a testhőmérséklet fenntartását és az anyagcsere javítását.

C

CBD
A CBD a kender növény nem pszichoaktív vegyülete, amely gyulladáscsökkentő, szorongásoldó és fájdalomcsillapító hatásairól ismert az endokannabinoid rendszeren keresztül.

Csont
A csont egy dinamikus, élő kötőszövet, amely szilárd vázrendszert biztosít a testnek, védi a belső szerveket, ásványi anyagokat (főként kalciumot és foszfort) tárol, valamint a vörös csontvelőben helyet ad a vérképzésnek.

Cirkadián ritmus
A cirkadián ritmus a szervezet körülbelül 24 órás belső biológiai órája, amely a fényingerek alapján összehangolja az alvás-ébrenlét ciklust, a hormonkiválasztást és az anyagcsere-folyamatokat.

COVID-19
A COVID-19 a SARS-CoV-2 koronavírus által okozott fertőző betegség, amely elsősorban a légzőrendszert támadja meg, és a sejtmembránokon található ACE2 receptorokon keresztül jut be az emberi sejtekbe.

CRISPR
A CRISPR egy forradalmi génszerkesztési technológia, amely a Cas9 enzim segítségével képes a DNS meghatározott szakaszait pontosan felismerni és elvágni, lehetővé téve a genetikai kód célzott módosítását.

CRP
A C-reaktív protein (CRP) a máj által termelt akut fázis fehérje, amelynek vérszintje a szervezetben zajló gyulladásos folyamatok hatására gyorsan megemelkedik.

D E F

Függőség
Az függőség (addikció) egy krónikus agyi folyamat, amely során az egyén kényszeresen keresi és használja az adott szert vagy ismétli a tevékenységet, annak káros következményei ellenére.

Fogamzásgátlás
A fogamzásgátlás a teherbeesés megelőzésére szolgáló módszerek és eszközök összessége, amelyek a spermium és a petesejt találkozásának megakadályozásával, a peteérés gátlásával vagy a beágyazódás megnehezítésével fejtik ki hatásukat.

G H

Hideg expozíció
A hideg expozíció olyan tudatos és kontrollált kitettség alacsony hőmérsékletnek (például hideg zuhany vagy jeges fürdő útján), amely aktiválja a barna zsírszövetet, fokozza a dopaminszintet, és javítja a keringést, valamint az immunrendszer ellenállóképességét.

I J K

Kék fény
A kék fény a látható fény tartományának nagy energiájú, rövid hullámhosszú része, amely napközben fokozza az éberséget és a hangulatot, azonban este gátolja a melatonin termelődését, ezzel megzavarva a természetes alvási ciklust.

Kalóriakorlátozás
A kalóriakorlátozás az étrendi energiabevitel krónikus csökkentése a tápanyaghiány elkerülése mellett, amely aktiválja a szervezet öregedésgátló folyamatait, javítja az anyagcserét és fokozza a sejtek önmegújító képességét (autofágia).

Karotinoidok
A karotinoidok olyan növényi színanyagok és antioxidánsok, amelyek a szervezetben A-vitaminná alakulhatnak, védik a sejteket az oxidatív stressztől, és kulcsszerepet játszanak a szem és a bőr egészségének megőrzésében.

Kalcium
A kalcium a szervezetben legnagyobb mennyiségben előforduló ásványi anyag, amely nélkülözhetetlen a csontok és fogak szerkezeti integritásához, az izomösszehúzódáshoz, a véralvadáshoz, valamint az idegsejtek közötti ingerületátvitelhez.

Kannabinoid
A kannabinoidok olyan vegyületek, amelyek az endokannabinoid rendszer receptoraihoz kötődve szabályozzák a fájdalomérzetet, a hangulatot, az étvágyat és az immunválaszt, legyen szó a szervezet által termelt endokannabinoidokról, növényi fitokannabinoidokról (mint a THC vagy CBD) vagy szintetikus változatokról.

Kolin
A kolin egy alapvető, vízben oldódó tápanyag, amely kulcsfontosságú a sejtmembránok szerkezeti integritásához, a májfunkciók támogatásához, valamint az emlékezetért és izomvezérlésért felelős acetilkolin neurotranszmitter előállításához.

Koleszterin
A koleszterin a sejtmembránok alapvető szerkezeti eleme és a szteroidhormonok szintézisének kiindulási anyaga, amelyet lipoprotein részecskék szállítanak a véráramban.

Kakaó flavonoidok (csokoládé)
A kakaóban található flavonoidok, különösen a flavonolok, erős antioxidáns hatású vegyületek, amelyek a nitrogén-monoxid szintjének növelésével javítják az érrendszer rugalmasságát, fokozzák az agyi vérkeringést és csökkentik a szív- és érrendszeri betegségek kockázatát.

Kávé
A kávé egy komplex biológiai hatású ital, amelynek fő hatóanyaga, a koffein, az adenozinreceptorok blokkolásával fokozza az éberséget, miközben polifenoltartalma révén erős antioxidáns és gyulladáscsökkentő hatást fejt ki a szervezetre.

Kreatin
A kreatin egy természetesen előforduló aminosav-származék, amely a foszfátcsoportok gyors átadásával segíti az ATP újratermelődését, ezáltal közvetlenül fokozza a rövid távú, nagy intenzitású fizikai teljesítményt és az izomtömeget.

Kreatin és kardioprotekció
A kreatin kardioprotektív hatása abban rejlik, hogy javítja a szívizomsejtek energiaellátását a megnövekedett ATP-igény esetén, ezáltal védi a szív szöveteit az oxidatív stressztől és az ischaemiás károsodástól.

Kortizol
A kortizol a mellékvesekéreg által termelt létfontosságú szteroidhormon, amely szabályozza az anyagcserét, az immunválaszt és a szervezet stresszre adott válaszreakcióit.

Kreatin
A kreatin egy természetes aminosav-származék, amely az izomsejtek foszfátcsoportjainak gyors átadásával segíti az ATP-szintézist, fokozva ezzel a fizikai teljesítményt.

Kurkumin
A kurkumin a kurkuma fő bioaktív vegyülete, amely erős gyulladáscsökkentő és antioxidáns hatásairól ismert a molekuláris jelátviteli útvonalak befolyásolása révén.

L

Légzéstechnika
A légzéstechnika olyan tudatosan irányított légzési módszerek összessége, amelyek a gázcsere optimalizálásával képesek közvetlenül befolyásolni az autonóm idegrendszert, csökkentve a stresszt és javítva a fizikai teljesítményt.

M

Mezőgazdaság
A mezőgazdaság a földművelés és az állattenyésztés összefoglaló elnevezése, amelynek célja az emberiség számára szükséges élelmiszerek, valamint ipari nyersanyagok (pl. textil, bioüzemanyag) előállítása.

Mellrák
A mellrák az emlő szöveteiből kiinduló daganatos megbetegedés, amely a sejtek kontrollálatlan osztódása révén alakul ki, és korai felismerés esetén az egyik leghatékonyabban gyógyítható rákfajta.

Megismerés
A megismerés vagy kogníció azon mentális folyamatok összessége, amelyek révén az élőlény az információkat megszerzi, feldolgozza, tárolja és alkalmazza a környezetével való interakció során.

N O P

Pattanás
A pattanás (akne) a bőr faggyúmirigyeinek gyulladásos állapota, amely akkor alakul ki, ha a pórusok az elhalt hámsejtek és a túlzott faggyútermelés miatt eltömődnek, majd elfertőződnek.

Q R S

Szorongás
A szorongás a szervezet természetes válasza a stresszre, egy olyan feszült lelkiállapot, amelyet félelem, aggodalom és fizikai tünetek jellemeznek, gyakran egy még be nem következett vagy bizonytalan veszély miatt.

Szénhidrátok
A szénhidrátok a szervezet legfőbb energiaforrásai, amelyek kémiai felépítésük alapján lehetnek egyszerű cukrok vagy összetett poliszacharidok, és az emésztés során glükózzá lebomolva biztosítják az üzemanyagot a sejtek, különösen az agy és az izmok számára.

T U V

Vér-agy gát
A vér-agy gát (angolul: blood-brain barrier, BBB) egy szemipermeábilis (féligáteresztő), speciális határfelület a keringési rendszer és a központi idegrendszer (agy és gerincvelő) között. Feladata az agy kényes kémiai egyensúlyának védelme.

Viselkedés
A viselkedés az élőlények belső vagy külső ingerekre adott, megfigyelhető válaszreakcióinak összessége, amelyet a genetika, a környezet és a tanulási folyamatok együttesen alakítanak.

Vérnyomás
A vérnyomás a keringő vérnek az erek falára gyakorolt nyomása, amelyet a szív összehúzódásakor mért szisztolés és az ellazulásakor mért diasztolés érték határoz meg.

Vércukor
A vércukor a vérben lévő glükóz mennyiségét jelenti, amely a szervezet sejtjeinek elsődleges energiaforrása, és szintjét legfőképpen az inzulin, illetve a glükagon hormonok tartják az egészséges tartományban.

Vérvizsgálat
A vérvizsgálat egy olyan diagnosztikai eljárás, amely során a vér összetételét elemezve nyernek információkat a szervezet élettani folyamatairól, a szervek működéséről és az esetleges betegségek jelenlétéről.

Vitatott
A vitatott kérdések olyan témák vagy állítások, amelyekről nincs egységes tudományos vagy társadalmi konszenzus, mivel az elérhető adatok ellentmondásosak vagy többféleképpen értelmezhetők.

W X Y Z